/* ============================================================
   SecaJejum - Estilos Globais
   Design moderno em verde e branco
   ============================================================ */

* {
  margin: 0;
  padding: 0;
  box-sizing: border-box;
}

:root {
  --verde-principal: #16a34a;
  --verde-escuro: #15803d;
  --verde-claro: #22c55e;
  --verde-suave: #dcfce7;
  --verde-bg: #f0fdf4;
  --branco: #ffffff;
  --cinza-bg: #f8fafc;
  --cinza-borda: #e2e8f0;
  --cinza-claro: #94a3b8;
  --cinza-medio: #64748b;
  --cinza-chumbo: #334155;
  --preto: #0f172a;
  --vermelho: #ef4444;
  --amarelo: #f59e0b;
  --azul: #3b82f6;
  --sombra-suave: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.05), 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.06);
  --sombra-media: 0 4px 6px rgba(0, 0, 0, 0.05), 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.06);
  --sombra-forte: 0 10px 25px rgba(0, 0, 0, 0.08), 0 5px 10px rgba(0, 0, 0, 0.04);
  --raio: 12px;
  --raio-pequeno: 8px;
  --raio-grande: 20px;
  --transicao: all 0.2s ease;
}

html, body {
  font-family: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, sans-serif;
  font-size: 16px;
  color: var(--cinza-chumbo);
  background: var(--cinza-bg);
  line-height: 1.5;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

a {
  color: var(--verde-principal);
  text-decoration: none;
  transition: var(--transicao);
}

a:hover { color: var(--verde-escuro); }

button { font-family: inherit; cursor: pointer; }

/* ============================================================
   LAYOUT GERAL
   ============================================================ */

.app-container { display: flex; min-height: 100vh; }

.sidebar {
  width: 260px;
  background: var(--branco);
  border-right: 1px solid var(--cinza-borda);
  position: fixed;
  top: 0;
  left: 0;
  height: 100vh;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  z-index: 100;
  transition: var(--transicao);
}

.sidebar-logo {
  padding: 24px 20px;
  border-bottom: 1px solid var(--cinza-borda);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 10px;
}

.sidebar-logo-icon {
  width: 40px;
  height: 40px;
  background: var(--verde-principal);
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  color: white;
  font-size: 20px;
}

.sidebar-logo-text {
  font-size: 18px;
  font-weight: 700;
  color: var(--preto);
}

.sidebar-nav {
  flex: 1;
  padding: 16px 12px;
  overflow-y: auto;
}

.sidebar-nav-item {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 12px;
  padding: 12px 14px;
  margin-bottom: 4px;
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  color: var(--cinza-medio);
  font-weight: 500;
  font-size: 15px;
  transition: var(--transicao);
}

.sidebar-nav-item:hover { background: var(--verde-bg); color: var(--verde-escuro); }
.sidebar-nav-item.active { background: var(--verde-suave); color: var(--verde-escuro); font-weight: 600; }
.sidebar-nav-item i { width: 20px; font-size: 18px; }

.sidebar-footer {
  padding: 16px;
  border-top: 1px solid var(--cinza-borda);
}

.sidebar-user {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 10px;
  padding: 8px;
  border-radius: var(--raio-pequeno);
}

.sidebar-user-avatar {
  width: 36px;
  height: 36px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--verde-principal);
  color: white;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-weight: 600;
  font-size: 14px;
}

.sidebar-user-info { flex: 1; min-width: 0; }
.sidebar-user-name { font-size: 14px; font-weight: 600; color: var(--preto); white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.sidebar-user-email { font-size: 12px; color: var(--cinza-medio); white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }

.main-content {
  flex: 1;
  margin-left: 260px;
  padding: 32px;
  max-width: 100%;
  min-height: 100vh;
}

.mobile-header {
  display: none;
  background: var(--branco);
  border-bottom: 1px solid var(--cinza-borda);
  padding: 16px;
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 90;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
}

.mobile-menu-btn {
  background: none;
  border: none;
  font-size: 24px;
  color: var(--preto);
  cursor: pointer;
}

.sidebar-overlay {
  display: none;
  position: fixed;
  top: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  background: rgba(0, 0, 0, 0.4);
  z-index: 99;
}

/* ============================================================
   ELEMENTOS COMUNS
   ============================================================ */

.page-title {
  font-size: 28px;
  font-weight: 700;
  color: var(--preto);
  margin-bottom: 8px;
}

.page-subtitle {
  font-size: 15px;
  color: var(--cinza-medio);
  margin-bottom: 28px;
}

.card {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio);
  padding: 24px;
  box-shadow: var(--sombra-suave);
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
}

.card-titulo {
  font-size: 16px;
  font-weight: 600;
  color: var(--preto);
  margin-bottom: 16px;
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 8px;
}

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 8px;
  padding: 12px 24px;
  border: none;
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  font-weight: 600;
  font-size: 15px;
  cursor: pointer;
  transition: var(--transicao);
  text-decoration: none;
}

.btn-primary {
  background: var(--verde-principal);
  color: white;
}

.btn-primary:hover { background: var(--verde-escuro); color: white; transform: translateY(-1px); box-shadow: var(--sombra-media); }

.btn-secondary {
  background: var(--branco);
  color: var(--cinza-chumbo);
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
}

.btn-secondary:hover { background: var(--cinza-bg); }

.btn-danger { background: var(--vermelho); color: white; }
.btn-danger:hover { background: #dc2626; color: white; }

.btn-ghost { background: transparent; color: var(--cinza-medio); }
.btn-ghost:hover { background: var(--cinza-bg); color: var(--preto); }

.btn-bloco { width: 100%; padding: 14px; }
.btn-grande { padding: 16px 32px; font-size: 16px; }

input, textarea, select {
  width: 100%;
  padding: 12px 14px;
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  font-family: inherit;
  font-size: 15px;
  color: var(--preto);
  background: var(--branco);
  transition: var(--transicao);
}

input:focus, textarea:focus, select:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--verde-principal);
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--verde-suave);
}

label {
  display: block;
  font-size: 14px;
  font-weight: 500;
  color: var(--cinza-chumbo);
  margin-bottom: 6px;
}

.form-grupo { margin-bottom: 16px; }

.alerta {
  padding: 14px 18px;
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  font-size: 14px;
  margin-bottom: 16px;
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: 10px;
}

.alerta-erro { background: #fef2f2; color: #991b1b; border: 1px solid #fecaca; }
.alerta-sucesso { background: var(--verde-bg); color: var(--verde-escuro); border: 1px solid var(--verde-suave); }
.alerta-info { background: #eff6ff; color: #1e40af; border: 1px solid #bfdbfe; }
.alerta-aviso { background: #fffbeb; color: #92400e; border: 1px solid #fde68a; }

.badge {
  display: inline-block;
  padding: 4px 10px;
  border-radius: 999px;
  font-size: 12px;
  font-weight: 600;
}

.badge-verde { background: var(--verde-suave); color: var(--verde-escuro); }
.badge-cinza { background: var(--cinza-bg); color: var(--cinza-medio); }
.badge-amarelo { background: #fef3c7; color: #92400e; }
.badge-vermelho { background: #fee2e2; color: #991b1b; }

/* ============================================================
   PÁGINA DE LOGIN
   ============================================================ */

.login-container {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: 20px;
  background: linear-gradient(135deg, var(--verde-bg) 0%, var(--cinza-bg) 100%);
}

.login-box {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio-grande);
  padding: 40px;
  max-width: 420px;
  width: 100%;
  box-shadow: var(--sombra-forte);
}

.login-logo {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 10px;
  margin-bottom: 30px;
}

.login-logo-icon {
  width: 48px;
  height: 48px;
  background: var(--verde-principal);
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  color: white;
  font-size: 22px;
}

.login-logo-text {
  font-size: 24px;
  font-weight: 700;
  color: var(--preto);
}

.login-titulo {
  font-size: 22px;
  font-weight: 700;
  color: var(--preto);
  margin-bottom: 8px;
  text-align: center;
}

.login-subtitulo {
  font-size: 14px;
  color: var(--cinza-medio);
  text-align: center;
  margin-bottom: 28px;
}

.login-link-secundario {
  text-align: center;
  margin-top: 20px;
  font-size: 14px;
  color: var(--cinza-medio);
}

/* ============================================================
   ONBOARDING E QUIZ
   ============================================================ */

.onboarding-container {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: 20px;
  background: linear-gradient(135deg, var(--verde-bg) 0%, var(--cinza-bg) 100%);
}

.onboarding-box {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio-grande);
  padding: 40px;
  max-width: 600px;
  width: 100%;
  box-shadow: var(--sombra-forte);
}

.quiz-progresso {
  display: flex;
  gap: 6px;
  margin-bottom: 32px;
}

.quiz-progresso-step {
  flex: 1;
  height: 6px;
  background: var(--cinza-borda);
  border-radius: 3px;
  transition: var(--transicao);
}

.quiz-progresso-step.completo { background: var(--verde-principal); }

.quiz-pergunta {
  font-size: 22px;
  font-weight: 700;
  color: var(--preto);
  margin-bottom: 24px;
  text-align: center;
}

.quiz-opcoes {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 12px;
  margin-bottom: 28px;
}

.quiz-opcao {
  padding: 18px 20px;
  background: var(--branco);
  border: 2px solid var(--cinza-borda);
  border-radius: var(--raio);
  cursor: pointer;
  transition: var(--transicao);
  font-size: 15px;
  color: var(--cinza-chumbo);
  text-align: left;
}

.quiz-opcao:hover {
  border-color: var(--verde-claro);
  background: var(--verde-bg);
}

.quiz-opcao.selecionada {
  border-color: var(--verde-principal);
  background: var(--verde-suave);
  color: var(--verde-escuro);
  font-weight: 600;
}

.quiz-acoes {
  display: flex;
  gap: 12px;
  justify-content: space-between;
}

/* Plano gerado */
.plano-bloco {
  background: var(--verde-bg);
  border-radius: var(--raio);
  padding: 20px;
  margin-bottom: 20px;
  border-left: 4px solid var(--verde-principal);
}

.plano-bloco-titulo {
  font-size: 13px;
  font-weight: 600;
  color: var(--verde-escuro);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.5px;
  margin-bottom: 8px;
}

.plano-bloco-valor {
  font-size: 18px;
  font-weight: 600;
  color: var(--preto);
}

/* ============================================================
   HOME E TIMER
   ============================================================ */

.timer-card {
  background: linear-gradient(135deg, var(--verde-principal) 0%, var(--verde-escuro) 100%);
  color: white;
  border-radius: var(--raio-grande);
  padding: 32px;
  text-align: center;
  margin-bottom: 24px;
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.timer-status {
  font-size: 14px;
  font-weight: 500;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 1px;
  opacity: 0.85;
  margin-bottom: 16px;
}

.timer-circle {
  width: 220px;
  height: 220px;
  margin: 20px auto;
  position: relative;
}

.timer-circle svg { transform: rotate(-90deg); }

.timer-circle-bg { stroke: rgba(255, 255, 255, 0.2); }
.timer-circle-progress {
  stroke: white;
  stroke-linecap: round;
  transition: stroke-dashoffset 0.5s ease;
}

.timer-tempo {
  position: absolute;
  top: 50%;
  left: 50%;
  transform: translate(-50%, -50%);
  text-align: center;
}

.timer-tempo-grande {
  font-size: 36px;
  font-weight: 700;
  line-height: 1;
}

.timer-tempo-label {
  font-size: 12px;
  opacity: 0.8;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.5px;
  margin-top: 6px;
}

.timer-meta { font-size: 13px; opacity: 0.85; margin-top: 16px; }

.timer-acoes { margin-top: 24px; }

.btn-timer {
  background: white;
  color: var(--verde-escuro);
  padding: 14px 36px;
  font-weight: 700;
}

.btn-timer:hover { background: rgba(255, 255, 255, 0.9); color: var(--verde-escuro); }

.body-status-card {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio);
  padding: 20px;
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 16px;
  margin-bottom: 16px;
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
}

.body-status-icone {
  width: 56px;
  height: 56px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--verde-suave);
  color: var(--verde-escuro);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: 24px;
  flex-shrink: 0;
}

.body-status-titulo {
  font-size: 12px;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.5px;
  color: var(--cinza-medio);
  margin-bottom: 4px;
}

.body-status-estagio {
  font-size: 17px;
  font-weight: 600;
  color: var(--preto);
  margin-bottom: 4px;
}

.body-status-descricao { font-size: 13px; color: var(--cinza-medio); }

.cards-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(260px, 1fr));
  gap: 16px;
  margin-bottom: 24px;
}

.mini-card {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio);
  padding: 18px;
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
}

.mini-card-icone {
  width: 40px;
  height: 40px;
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  background: var(--verde-bg);
  color: var(--verde-escuro);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: 18px;
  margin-bottom: 12px;
}

.mini-card-titulo {
  font-size: 12px;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.5px;
  color: var(--cinza-medio);
  margin-bottom: 6px;
}

.mini-card-valor {
  font-size: 24px;
  font-weight: 700;
  color: var(--preto);
}

.mini-card-extra { font-size: 13px; color: var(--cinza-medio); margin-top: 4px; }

.agua-controles {
  display: flex;
  gap: 8px;
  margin-top: 12px;
}

.agua-controles button {
  flex: 1;
  padding: 8px;
  font-size: 13px;
  background: var(--verde-bg);
  color: var(--verde-escuro);
  border: 1px solid var(--verde-suave);
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  transition: var(--transicao);
}

.agua-controles button:hover { background: var(--verde-suave); }

.agua-progresso {
  height: 8px;
  background: var(--cinza-bg);
  border-radius: 4px;
  overflow: hidden;
  margin-top: 12px;
}

.agua-progresso-barra {
  height: 100%;
  background: var(--verde-principal);
  transition: width 0.3s ease;
}

/* ============================================================
   PROGRAMA DAS 4 SEMANAS
   ============================================================ */

.semana-card {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio);
  padding: 24px;
  margin-bottom: 16px;
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 20px;
  transition: var(--transicao);
}

.semana-card.liberada { cursor: pointer; }
.semana-card.liberada:hover { border-color: var(--verde-claro); transform: translateY(-2px); box-shadow: var(--sombra-media); }
.semana-card.bloqueada { opacity: 0.65; }
.semana-card.concluida { border-left: 4px solid var(--verde-principal); }

.semana-numero {
  width: 56px;
  height: 56px;
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  background: var(--verde-suave);
  color: var(--verde-escuro);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: 22px;
  font-weight: 700;
  flex-shrink: 0;
}

.semana-card.bloqueada .semana-numero { background: var(--cinza-bg); color: var(--cinza-claro); }
.semana-card.concluida .semana-numero { background: var(--verde-principal); color: white; }

.semana-info { flex: 1; }
.semana-titulo { font-size: 17px; font-weight: 600; color: var(--preto); margin-bottom: 4px; }
.semana-descricao { font-size: 14px; color: var(--cinza-medio); }
.semana-status { font-size: 13px; font-weight: 600; }
.semana-status.liberada { color: var(--verde-escuro); }
.semana-status.bloqueada { color: var(--cinza-claro); }

/* Conteúdo da semana */
.conteudo-item {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio);
  padding: 18px;
  margin-bottom: 12px;
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 14px;
  cursor: pointer;
  transition: var(--transicao);
}

.conteudo-item:hover { border-color: var(--verde-claro); }
.conteudo-item.concluido { background: var(--verde-bg); border-color: var(--verde-suave); }

.conteudo-tipo-icone {
  width: 44px;
  height: 44px;
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  background: var(--verde-bg);
  color: var(--verde-escuro);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: 18px;
  flex-shrink: 0;
}

.conteudo-info { flex: 1; min-width: 0; }
.conteudo-titulo { font-size: 15px; font-weight: 600; color: var(--preto); margin-bottom: 4px; }
.conteudo-meta { font-size: 13px; color: var(--cinza-medio); display: flex; gap: 12px; }

.conteudo-check {
  width: 28px;
  height: 28px;
  border-radius: 50%;
  border: 2px solid var(--cinza-borda);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  flex-shrink: 0;
  color: transparent;
}

.conteudo-item.concluido .conteudo-check {
  background: var(--verde-principal);
  border-color: var(--verde-principal);
  color: white;
}

/* ============================================================
   RECEITAS
   ============================================================ */

.filtros-row {
  display: flex;
  gap: 8px;
  flex-wrap: wrap;
  margin-bottom: 24px;
}

.filtro-tag {
  padding: 8px 16px;
  border-radius: 999px;
  background: var(--branco);
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
  font-size: 14px;
  color: var(--cinza-medio);
  cursor: pointer;
  transition: var(--transicao);
  font-weight: 500;
}

.filtro-tag:hover { background: var(--verde-bg); border-color: var(--verde-suave); }
.filtro-tag.ativo { background: var(--verde-principal); color: white; border-color: var(--verde-principal); }

.receitas-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(260px, 1fr));
  gap: 18px;
}

.receita-card {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio);
  overflow: hidden;
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
  cursor: pointer;
  transition: var(--transicao);
}

.receita-card:hover { transform: translateY(-2px); box-shadow: var(--sombra-media); }
.receita-card.bloqueada { opacity: 0.5; cursor: not-allowed; }

.receita-foto {
  width: 100%;
  height: 160px;
  object-fit: cover;
  background: var(--verde-bg);
}

.receita-info { padding: 16px; }
.receita-titulo { font-size: 15px; font-weight: 600; color: var(--preto); margin-bottom: 8px; }
.receita-meta { font-size: 12px; color: var(--cinza-medio); display: flex; gap: 12px; }

/* Receita aberta */
.receita-detalhe-foto {
  width: 100%;
  height: 280px;
  object-fit: cover;
  border-radius: var(--raio);
  margin-bottom: 20px;
}

.receita-detalhe-meta {
  display: flex;
  gap: 16px;
  flex-wrap: wrap;
  margin-bottom: 24px;
  padding: 16px;
  background: var(--verde-bg);
  border-radius: var(--raio-pequeno);
}

.receita-detalhe-meta-item { font-size: 14px; color: var(--cinza-chumbo); }
.receita-detalhe-meta-item strong { color: var(--verde-escuro); display: block; font-size: 12px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px; margin-bottom: 2px; }

.receita-secao { margin-bottom: 24px; }
.receita-secao h3 { font-size: 16px; font-weight: 600; color: var(--preto); margin-bottom: 12px; }
.receita-lista { font-size: 14px; color: var(--cinza-chumbo); line-height: 1.8; white-space: pre-line; }

/* ============================================================
   PROGRESSO
   ============================================================ */

.progresso-grafico {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio);
  padding: 20px;
  border: 1px solid var(--cinza-borda);
  margin-bottom: 16px;
}

#grafico-peso { width: 100%; max-height: 280px; }

.tabela-historico {
  width: 100%;
  border-collapse: collapse;
}

.tabela-historico th,
.tabela-historico td {
  padding: 12px 16px;
  text-align: left;
  border-bottom: 1px solid var(--cinza-borda);
  font-size: 14px;
}

.tabela-historico th {
  background: var(--cinza-bg);
  font-weight: 600;
  color: var(--cinza-chumbo);
  font-size: 13px;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.5px;
}

.tabela-historico tr:hover { background: var(--verde-bg); }

/* ============================================================
   ADMIN
   ============================================================ */

.admin-stats {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr));
  gap: 16px;
  margin-bottom: 28px;
}

.tabela-admin { width: 100%; border-collapse: collapse; background: var(--branco); border-radius: var(--raio); overflow: hidden; }
.tabela-admin th, .tabela-admin td { padding: 14px 16px; text-align: left; border-bottom: 1px solid var(--cinza-borda); font-size: 14px; }
.tabela-admin th { background: var(--cinza-bg); font-weight: 600; color: var(--cinza-chumbo); font-size: 13px; }
.tabela-admin tr:hover { background: var(--verde-bg); }

/* ============================================================
   MODAL
   ============================================================ */

.modal-overlay {
  display: none;
  position: fixed;
  top: 0; left: 0; right: 0; bottom: 0;
  background: rgba(15, 23, 42, 0.5);
  z-index: 1000;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: 20px;
}

.modal-overlay.aberto { display: flex; }

.modal {
  background: var(--branco);
  border-radius: var(--raio);
  max-width: 600px;
  width: 100%;
  max-height: 90vh;
  overflow-y: auto;
  padding: 28px;
  box-shadow: var(--sombra-forte);
}

.modal-header {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: flex-start;
  margin-bottom: 20px;
}

.modal-titulo { font-size: 20px; font-weight: 700; color: var(--preto); }
.modal-fechar { background: none; border: none; font-size: 22px; color: var(--cinza-medio); cursor: pointer; }

.video-embed {
  position: relative;
  padding-bottom: 56.25%;
  height: 0;
  margin-bottom: 20px;
  border-radius: var(--raio-pequeno);
  overflow: hidden;
  background: var(--cinza-bg);
}

.video-embed iframe {
  position: absolute;
  top: 0; left: 0;
  width: 100%;
  height: 100%;
  border: none;
}

/* ============================================================
   RESPONSIVO
   ============================================================ */

@media (max-width: 900px) {
  .sidebar {
    transform: translateX(-100%);
    box-shadow: var(--sombra-forte);
  }
  .sidebar.aberto { transform: translateX(0); }
  .sidebar-overlay.aberto { display: block; }
  .main-content { margin-left: 0; padding: 20px; }
  .mobile-header { display: flex; }
  .login-box, .onboarding-box { padding: 28px 24px; }
  .timer-circle { width: 180px; height: 180px; }
  .timer-tempo-grande { font-size: 30px; }
  .quiz-pergunta { font-size: 18px; }
  .receitas-grid { grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(160px, 1fr)); }
}

@media (max-width: 480px) {
  .main-content { padding: 16px; }
  .page-title { font-size: 22px; }
  .card { padding: 18px; }
  .timer-card { padding: 24px 18px; }
  .timer-circle { width: 160px; height: 160px; }
  .timer-tempo-grande { font-size: 26px; }
  .cards-grid { grid-template-columns: 1fr; }
}

/* Utilitários */
.text-center { text-align: center; }
.mt-2 { margin-top: 16px; }
.mt-3 { margin-top: 24px; }
.mb-2 { margin-bottom: 16px; }
.flex-row { display: flex; gap: 12px; align-items: center; }
.flex-between { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; }
.text-cinza { color: var(--cinza-medio); }
.text-pequeno { font-size: 13px; }
.text-bold { font-weight: 600; }